内容

アドバンスコースで行う予定の呼吸法を紹介します。

  1. 　気道・喉頭を強化する呼吸法
    1. 腹式呼吸
    2. 唾液腺刺激（耳下腺、顎下腺、舌下腺）
    3. 筋膜プリプリ体操
    4. メンデルソン法
    5. 循環呼吸
    6. ハミング呼吸
  2. 自律神経を整え、ナーディの詰まりをとる呼吸法
    1. 腹式呼吸
    2. アヌローマ・ヴィローマ
    3. ナーディ・ショーダナ
    4. カパーラ・バーティ
    5. カパーラ・ランドラ・ショーダナ
    6. ウジャイー
  3. 消化機能を強化する呼吸法
    1. 腹式呼吸
    2. バシュトリカ呼吸法
    3. アグニ・プラサーラナ
    4. アグニサーラ・クリヤ
    5. ヴァクシャスタラ・レチャカ
    6. トリバンダ・レチャカ
    7. プラーナ・アパーナ・サムユクタ
    8. ウジャイー
  4. 微細な感覚を高める
    1. 腹式呼吸
    2. バシュトリカ呼吸法
    3. カパーラ・バーティ
    4. バーヤ・クンバカ
    5. アビヤンタラ・クンバカ
    6. プラーナ・スタンバ
    7. トリバンダ・レチャカ
    8. ウジャイー
    9. ブラーマリー